CURRICULUM
DATOS PERSONALES
- IDENTIFACION:0705371136
- APELLIDOS: MEJIA SALAZAR
- NOMBRE: KARLA ESTHEFANIA
- DIRECCION: SANTA ROSA
- LUGAR DE NACIMIENTO:SANTA ROSA
- FECHA DE NACIMIENTO:01-12-92
- EMAIL: Karly_chiqui12@hotmail.com
- EDAD :20
- DATOS CIVILES
- ETNIA:MESTIZA
- ESTADO CIVIL:EN PROCESO DE HACERME MONJA
- TELEFONO:2945-904
- TIPO DE SANGRE: A+
- FACEBOOK:karly_chiqui12@hotmail.com
- DATOS ACADEMICOS
- INSTRUCCION PRIMARIA: ESCUELA EUGENIO ESPEJO
- INSTRUCCION SECUNDARIA: COLEGIA NACIONAL ZOILA UGARTE DE LANDIVAR
- INSTRUCCION SUPERIOR: CURSO 2do AÑO
- LOGROS ACADEMICOS :
- SEGUNDA ESCOLTA DE LA BANDERA DEL CANTON
- MERITOS : FEDERADA DE LA PROVINCIA DE EL ORO EN BASKETBALL SELECCIONADA MEJOR DEPORTISTA DE MI COLEGIO Y DEL CANTON , PRESELECCIONADA DEL ECUADOR EN BASKETBALL
- DATOS LABORALES :NINGUNO
- REFERENCIA PERSONALES:
- DR.JORGE BARZOLA
- DR.WIMPER CORRAL
Sobrepeso
El
sobrepeso, al igual que la obesidad se caracteriza por el aumento del
peso corporal y se acompaña a una acumulación de grasa en el cuerpo.
Se
debe a un desequilibrio entre la cantidad de calorías que se consumen
en la dieta y la cantidad de energía (en forma de calorías) que se
gasta, durante las actividades físicas.
Antigüamente,
el sobrepeso se determinaba mediante el índice Broca. Primero se
calculaba el peso ideal de una persona según su estatura. A partir de la
diferencia entre el peso real y el peso ideal se diagnosticaba el
sobrepeso o la falta de peso.
Se
ha sugerido que el porcentaje de grasa acumulado en el cuerpo, es un
indicador del riesgo de enfermedades cardiovasculares y se emplean el
índice cintura/cadera (ICC) y el contorno de la cintura cada vez más,
que el IMC.
También
se ha definido el sobrepeso como un peso de 10 a 20% mayor a la
estatura en centímetros. Considerando como un peso ideal, un peso menor
del 10% en hombres y de 15% en mujeres en relación con la estatura.
Sin
embargo, el peso corporal de una persona depende de su masa en grasa,
masa ósea, peso en músculo y peso en agua, por lo que lo más
recomendable es acudir a un médico especializado en nutrición que le
indique su estado de salud respecto al peso.
El
sobrepeso en si no es una enfermedad, pero es una condición que
predispone al desarrollo de enfermedades tales como diabetes, presión
elevada (hipertensión), elevación de grasas en sangre (dislipidemias),
infartos, embolias, algunos tipos de cáncer y favorece la muerte
prematura.
Actualmente,
de acuerdo a los nutriólogos, el método más fiable para valorar los
riesgos que provoca el sobrepeso en la salud es medir el contorno de la
cintura.
Algunos
estudios han asociado que la grasa acumulada en la zona abdominal está
directamente relacionada con las enfermedades cardiovasculares.
La forma más sencilla de determinar la cantidad de grasa acumulada en la zona abdominal es medir el contorno de la cintura.
En
México, se recomienda mantener una circunferencia de la cintura menor
de 80 cm en la mujer y menor de 94 cm en el hombre. Niveles por arriba
de estos parámetros se asociación con un mayor riesgo de desarrollar las
enfermedades indicadas previamente.
Las principales causas son:
-
Mal dormir (apnea)
-
Los factores genéticos y las alteraciones del metabolismo.
-
Una excesiva e incorrecta alimentación asociada a la falta de ejercicio (escaso gasto de energía).
-
Los trastornos en la conducta alimentaria (ansiedad).
-
Metabolismo demasiado lento
La
mayoría de los casos de sobrepeso se localiza en los países
industrializados, donde la alimentación es abundante y la mayor parte de
la población realiza trabajos que no requieren un gran esfuerzo físico.
Por
lo general, el aumento de peso sucede a través del tiempo. La mayoría
de las personas saben cuándo han aumentado de peso. Algunos de los
signos del sobrepeso o de la obesidad son:
-
La ropa queda apretada y se necesita una talla más grande.
-
La báscula muestra que ha habido un aumento de peso.
-
Hay exceso de grasa en la cintura.
-
El índice de masa corporal y la circunferencia de cintura son más altos que lo normal.
La forma más común de averiguar si usted tiene sobrepeso o tiene obesidad es calcular su índice de masa corporal (IMC).
El
IMC es un cálculo aproximado de la grasa corporal y es un buen
indicador del riesgo que usted corre de sufrir enfermedades que se
presentan cuando hay más grasa corporal.
Cuanto
más alto sea el IMC, más alto será su riesgo de enfermedad. El IMC se
calcula a partir de la estatura y el peso (peso en kilogramos/estatura
en metros elevados al cuadrado).
Se considera que un individuo tiene sobrepeso cuando su índice de masa corporal (IMC) se encuentra entre 25kg/m2 y 29,9kg/m2, de acuerdo a la Organización Mundial de la Salud.
En los niños se establece a partir del percentil 85 delÍndice de Masa Corporal(IMC)y la Obesidad a partir delpercentil 95.
Otra definición involucra un peso en una persona de 20% más alto que su peso ideal.
El
tratamiento es multidisciplinario con la intervención de un
nutriólogo(a), un psicólogo(a), incluso de un médico especialista en
endocrinología.
Prevención
La
mejor manera de prevenir un incremento de peso es tener una dieta de
acuerdo a la actividad física y realizar ejercicio continuamente.
